每天在跑步机上快步走40分钟 再骑1小时动感单车。再配合控制饮食。一个月下来最少能减多少斤

每天在跑步机上快步走40分钟 再骑1小时动感单车。再配合控制饮食。一个...
运动只是一方面，饮食也只是一方面，睡眠啊，心情啊等等都有关系的，你这个强度一般来说五斤左右还是可能的，不过快步走的标准要达到也就是十分钟一公里，包括动感单车的速度。祝你减重成功

在跑步机上坚持多久才可以达到燃烧脂肪的效果?
在跑步机上每天坚持40分钟的跑步时间，在合理的控制饮食，除了保证正餐外，少吃高热量，油腻的食物，坚持一个月就会有明显的瘦身效果，一个月下来可以瘦8-10斤左右，如果不是经常健身运动的人，建议不要一下子就高强度，频繁的跑步健身，运动量从小到大，逐渐适应过程，避免突然的高强度运动而导致运动...

明天骑自行车五公里连续一个月可以瘦多少斤
我和你差不多，当时迷上了动感单车，每天上两节（45分钟一节），时间也差不多，每天不吃晚饭，减了有12斤。骑之前在跑步机上快走40分钟，如果你是女生的话快走足够了，不需要跑~ 但是说实话，最好别每天都骑，小腿会长肌肉！这是真的，我腿就硬了！最好配合着瑜伽！ 很有效果，我腿上，腰，背...

在健身房里1个月至少能减多少?
MM,我有一年也是办了健身房的卡。一共50天，我大概去了30多天。每天去了在跑步机上快走10公里，大概1小时40分钟。走完后，有的时候去蹬一会动感单车，但是没坚持。再做一些器械的联系。一共减了8斤左右吧。要是MM再加上控制点饮食的话，应该减10斤不成问题的。祝MM越来越苗条！

动感单车减肥效果好还是跑步机效果好 动感单车减肥一个月能瘦多少
动感单车减肥效果好还是跑步机效果好 动感单车和跑步不存在哪个减肥好哪个减肥差的问题，只要是通过合理的锻炼在加上饮食的控制就达到减脂的目的。如果运动量没有达标也没有进行饮食控制的话不管做什么运动都不能达到减肥的目的。动感单车减肥一个月能瘦多少 动感单车减肥的效果很好。如果能坚持下去一个月就...

每天在跑步机上保持跑一个小时前40分钟跑后20分钟快走一个小时下来保...
少吃高蛋白的东西，并且瘦最好瘦全身，多做仰卧起坐，多伸腿

每天骑动感单车半小时能减肥吗
来源:图虫作者:- 想要达到减肥效果，一般建议一周骑2-3次动感单车，每次时间控制在30-45分钟，如果可以配合食用蛋白粉，效果会更好一些。而且动感单车比较容易坚持，跟随着音乐的节奏运动，一点儿都不觉得乏味，在健身房也会有许多小伙伴一起参与，就更容易坚持了。动感单车是一项消耗能量较多的有氧运动...

健身房跑步机快走40分钟,总是感觉很饿,吃的就控制不住了,两星期胖了8...
1.慢跑或者快走（要扭起屁股来才叫快走）每天不少于一小时 2.饭后半小时内保持站立 3.最好早上饭前运动 4.如果运动后发现食量增大可以酌量减少运动量，以保证食量最小为标准 5.运动时间以递加为宜，比如第一天只运动30分钟，然后每天增加5分钟 6.运动时间必须超过20分钟中间不可间断，否则无法消耗自身...

每天在跑步机上跑步慢跑45分钟已经坚持了两个月了,体重是下去了但是...
跑步还是要跑的，但是腿粗是因为没有好好的拉伸，跑步和拉伸同样的重要，你看马拉松选手没有腿粗的，这主要是拉伸的问题，建议你可以下载一个健身软件，然后学习拉伸，这样腿会变细，还可以去买个泡沫轴，这样更好！

在健身房骑动感单车。跑步机。一天平均锻炼两个小时左右。一个月能减...
请说下你单车和跑步机的频率,这个比较重要,我拿中等的平率,不算饮食的话,可以瘦1kg到3kg,但是如果你的饮食得当比如少油少盐,非油炸等注意的话,那可能会相对3kg比较肯定,但是体重也最好不要起伏太大,不然会导致血压和血糖,及姓陈代谢方便混乱的问题! 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 6 2 wicion ...