我是不是得了抑郁症

呵呵 怀孕阶段心理会产生各种各样的压力~
其中自己无形给自己的压力最大，`
不用紧张~天气好出去散散心~听听舒缓的音乐~和看看美好的画面.想想自己以前开心的事情。和朋友聊聊天
睡觉的时候要想着 放松自己的全身 感觉身体越来越沉~每个部位都越好越沉`慢慢 来千万不要着急~放松心态 加油！

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里

我失眠的时候用了一个办法：买几本笑话类的杂志，躺在床上看，看着看着就睡着了。

刚开始的失眠是因为你在想什么事情，想呀想呀，就失眠了。然后又开始想“我失眠了”“我失眠了”，越想越睡不着。

所以你可以看些笑话，注意力在笑话上了，就不去想别的了，不知不觉的睡意就来了，就睡着了。

第二天你可以把你认为好笑的笑话讲给你老公听，他在笑的同时，你也跟着他再笑一遍，你的情绪就会好起来。

祝你和你的宝宝都健康！

怀孕 是自然界最神奇的过程
我们现在对于怀孕期间 母子的心理和生理变化尚不完全清楚 但是可以肯定的是 这段时间孕妇的身体就像一个综合的大化工厂，每天生产不同的化学产品 所以生产过程中的污染种类 和方式也不相同

明白这一点就够了，一切怀孕期间的问题都是正常的，不用担心
把时间和精力 放在休养 和为小宝宝的教育与养育问题的学习上
同准妈妈们和妈妈们交流经验 应该也是很幸福的一件事情

祝母子平安本回答被网友采纳