我是不是得了抑郁症？？？？？

先说说身体上的，老是觉得累，没力气，就想坐着或者躺着。对什么事情都提不起兴趣。喘不上气，感觉肺被扎起来了样。老是失眠，半夜总醒，如果迷迷糊糊的还能继续睡，有时候醒了就睡不着了，有时候要2个多小时才能继续睡。老是头疼。
心理上的就是老是容易发脾气，暴躁。小事情也会发火，很烦！每天想的很多，老是想未来的日子想的很悲观，觉得前面的道路一片黑暗，觉得没路可走。在朋友面前话多点，一个人呆着就胡思乱想，想过自杀，又下不了决定。
不知道是不是抑郁症。。。。帮我看看吧
补充点，有时候我前一分钟可能还蛮开心的，后一分钟就可能忽然心情很糟糕。

1、首先要确诊是否是得了抑郁症，不要自己吓自己，需要通过量表及表现来确诊。
2、抑郁症的特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉快感丧失，自责自罪，消极想死。
通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有自杀的念头。
3、有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下药物有百忧解。
4、做最感兴趣的事，如旅游、聊天、听音乐。生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/2s47ssqs8.html