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年轻人每天锻炼多久比较合适?
如题所述
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相关建议 2019-05-22
训练一周3次,隔天进行,每次1小时左右,练全身,一个动作4组,每组10-20次,一组休息3分钟,
用力时呼气,放松时吸气,动作要稳要慢。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2013-08-31
每天一个小时就行了,重要的是坚持,只有坚持,才是最好的方法
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第2个回答 2020-03-20
如果你只是健身,锻炼身体的。大概半个小时器械运动,一个小时有氧运动就足够了。如果你是要增肌的,那么必须有一个半小时的器械运动,以及一个小时的有氧运动。如果你是减肥的,必须一个小时的器械运动以及两个小时的有氧运动
第3个回答 2013-08-31
每天1小时,健康一辈子!
第4个回答 2013-08-31
30分钟以上
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