青年人每天运动多长时间？适合哪些运动？每天出门走一个小时感觉不够运动量。

如题所述

年青人还走？我四十多岁还经常跑5公里，首先看你的要求，是要强壮还是减肥，要强壮的去健身房练肌肉，方法再细说，每天半小时就可以，三天练两天。要减肥的话，看体重，太重的就是先快走，然后过渡到慢跑，1小时以上，一星期三到四次就可以，先说明你的要求，细的要说的东西很多

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