晚上怕黑怕鬼，睡觉一个人不敢睡怎么办？

我今年13岁，上初中，不知道为什么怕鬼怕黑，在很亮的地方就不会怕，可是一到晚上，不开灯或者灯很暗就会害怕，想起鬼什么的，晚上睡觉必须得和奶奶或者妈妈睡，不然很怕，睡眠很浅，还经常醒，就算有人陪，睡觉还喜欢被子盖过头，不然也会害怕，同学说多看恐怖片好一点，可是一点用都木有，而且当天晚上根本睡不着，连眼晴都不敢闭，求破啊啊！
我是女生

一个人睡觉害怕往往与恐惧有一定关系,比如说对于鬼、怪、孤独、黑夜等等害怕,这种情况主要是单一恐惧,比如说恐鬼,然后造成的自身反复的恐吓自己,出现了在床上躺不住,有植物神经功能紊乱,所以大脑出现兴奋,睡不着。

对于鬼怪黑暗的本质,没有良好的认识,所以说在治疗上,我们首先要明白导致恐惧的原因以及这些原因的本质是什么,从认知上做好调整,如果效果欠佳,可以小剂量的服用抗焦虑药物,既具有镇静催眠作用,也能够改善因为焦虑引起的恐惧紧张。

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