重量级拳击手怎么提高自己的颈部力量（头部抗击打能力）```？

如题所述

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一重物，比如说哑铃，重量按自己的情况决定
在重物上绑一条绳子，长度自定，再用毛巾包住绳子一端
然后用牙齿咬住包着毛巾的那一段绳子，做点头一样的动作，注意只能用脖子的力量，不要用到腰的力量

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第1个回答 2013-06-13

一、头部倒立，二、如楼上所说多训练，因为抗击打能力真是要靠练出来的！

第2个回答 2013-06-13

多训练头部的抗打能力/。。

第3个回答 2013-06-13

头上绑重物,鞠躬

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