拿30公斤杠铃做弯举什么水平？65公斤本人

如题所述

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第1个回答 2014-01-14

如果你是练健美的8~12rm就普普通通了，20rm以上就算比较厉害了本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-01-13

可以，关键要持久和坚持。每次锻炼分几组，每组10个以上。随着个人能力慢慢增加才有用。至于重量能不能举起来之类的，完全没有用

第3个回答 2019-06-11

高水平，如果借力啥也不是

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