举哑铃不是越重越好，你举5公斤就行了，要尽量举到极限
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2013-12-02
锻炼力量就40的 耐力的话20的追问
40的一次举6下 那样好吗 举重6下就是极限了
追答可以每次少举2次 多作几组
本回答被提问者采纳第2个回答 2013-12-02
40的，坚持每天100个以上吧。
第3个回答 2013-12-02
20公斤
相似回答
