初中生在家有什么减肥的方法吗？

我是初三的学生 15岁 身高181cm 体重152斤 感觉自己太胖了 有什么能在家就能做的运动能减肥吗

不管是那种减肥方法都要有毅力，没有什么是简单的，都是要一步步挺过来的（过程很痛苦的说）。我比较推荐你用瑜伽减肥好一些，既不会反弹，又不用节食（主要是节食真的很不容易，我试过一星期，看到美食就忍不住了。还有运动的话，就拿跑步来说吧，我本身就身子骨较弱，跑几下就不行了，还会把大小腿变粗，相信你也知道肌肉腿的恐怖吧），主要是坚持！！具体你再问我吧。。

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