初学者怎么练劈叉才不会痛视屏

你好！你要是和我一样是初学者，建议你可以晨跑和瑜伽一起练习哦！
晨跑是为了预热身体增加身体柔韧性，瑜伽是辅助，也是最重要的呢，
具体；操作；就是每天100次简单往下压，每天坚持，你可以慢慢感觉自己可以了！完毕；祝你成功……本回答被网友采纳