总是忍不住发脾气控制不了自己的情绪怎么办

如题所述

首先,这很正常啊,每个人都有自己的脾气
只是的情绪爆发 程度不一样,不知道你是个怎样的情绪体现
但是情绪控制是有法可循的
心理学上有个小技巧,当自己要发脾气的时候,就深呼吸三次,一边去想几种颜色,一边把那个颜色想出来。比如心里想 红色,就想象出红色的样子
简单说,就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移
如果控制不了自己,就马上离开那个地点,跑到外面或一个安静的地方,大喊几声,把情绪释放出来

情绪还是要控制的,因为情绪经常爆发会伤害自己并不想伤害的人,情绪后也往往很难弥补,就像钉子钉在木桩里,再拔出来会有洞和钉痕

但是情绪也不能一昧地逃避,要学会正视自己的情绪

可以写日志写出来,或者找自己信任的人,比自己成熟的人,去倾述,求他/她的帮助和指导
当然,最好的方式,是,如果你有信仰,你可以选择祷告。

平时也多读一些修身养性的书和诗歌吧,修好自己的性格,发脾气就当然不是那么难啦!
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-12-17

总是控制不住自己的情绪怎么办?

第2个回答  2014-06-24
等你有一天发现因为发脾气,不但没有起到效果,让别人理解你,反而因为臭脾气亲人和朋友都刻意和你保持某种距离,你就会改变了。发脾气解决不了任何问题,相反,它会把你身边亲近的人一个个和你分离开。多站在别人的立场上想问题,没有人会无缘无故惹你不高兴,就像你不会无缘无故就发脾气了,同时注意减压,多做运动,避免生气。
第3个回答  2014-06-24
推荐一种方法:深呼吸,从1数到10,回忆一下最近一星期的天气,然后微笑。
第4个回答  2014-06-24
时刻告诉自己,要冷静
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