感觉自己活得很压抑很累怎么办

如题所述

如果你每天每天都觉得自己很压抑的话,那么你就要怀疑自己是否患了抑郁症了。抑郁症是一种精神疾病,虽然很多人不把它放在心上,但其实抑郁症给我们带来的影响是不可想象的。每年都有许多的人因为抑郁症而选择放弃自己的生命,精神上的疾病应该是最难治愈的吧。如果你整天都特别的沮丧,睡眠也非常不充足,总是会觉得特别郁闷的话,那么你很有可能就是患了抑郁症了。如果是这样的话,那么你最好还是去专业的医院看一看心理医生,医生会给你一个比较好的解决方案的。


自我调节其实也非常的重要,你可以多参加一些社交活动。如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的,你最好不要推辞,就跟着他们去吧,因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来。有的时候和别人聊一聊天,他们也会帮你排解你心中不好的情绪。如果更喜欢一个人待的话,那么就多去找一些非常欢快的音乐,有时候还可以跟着音乐一起跳起来,这对于你的情绪也非常的有帮助。


释放压力也是非常重要的,电影里面常常会有这样的场景,就是主人公站在一片空旷的地上,冲着周围大声喊出自己心中的烦心事。这个做法看似非常的愚蠢,甚至很多人觉得是一件很丢脸的事情,但是他却是排解我们情绪的一个非常好的办法。找一个没人的地方,反正也没有人可以听见,你喊出来了也许就没那么不开心了。


温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  推荐于2018-02-17
^_^亲爱的朋友:

别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣,你要记住,吃亏,上当,哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验.
你要做的就是接受这一切.开朗的接受,大度的包容,博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样,不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同,并且主要的是历史环境和社会制度不一样.

怀着一份乐观的事情看待周围的一切,对你嘲笑的人,不疼爱你的人,
你可以先主动一定表示你的友善,以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人,
朋友喜新厌旧,你可以好好的珍惜他们,对他们好,
他们自然就会很珍惜你的.

不需要自己成为别人生活中的一个角色,
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通,
不喜欢别人在嘲笑你,你可以视而不见,
不需要报复,报复只会带来更大的伤害!

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情,
不要在意别人的眼光,不要在意别人的嘲笑,
做好自己就可以了!其实不需要以装疯卖傻来逃避现实,
逃避只会让自己更加孤单,更加寂寞。

所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样,我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚,朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的!活着也不单单是活着,怎么活,什么样的活法?物质需求满足了,精神需求又是否能满足呢?所以人就有一定的压力。外界的,自身的双重压力。所以人就感觉到累!

其实人可以不必这么累的,那就看你如何去看待自己的生活了?
其实生活中有很多的乐趣, 只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧!~
真正的享受生活,你会发现生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~

中肯的对你说了这么多~.~你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)

望与君共勉.~~本回答被网友采纳
第2个回答  2013-10-18
现实总有一些事让人不顺心,
不用刻意去躲避,不用想太多,
让一切顺其自然,用平静的心态对待,
教你一个秘诀,如果你遇到烦心事,
你告诉自己:只是我的修炼不够,我又生气了.
能忍则忍,是现代生存必不可少的!

人太无聊的时候,需要找一些事情来转移注意力,
使自己变得充实一点,如果你是女性的话,
我建议感到空虚的时候你可以做做榆枷,游泳
这两项对身材有很大帮助!
如果你是男性我建议你去健身,打蓝球!
这两项对身体也很大帮助,重要的是并不累人.
第3个回答  推荐于2017-09-25
一般这种情况,多数和自己的心情有很大的关系,如果自己的心情没有调整好,那么这一天就觉什么事都很压抑,做什么事都很累呀,所以,每天早上起来给自己一个微笑的话,这一天的心情也会很好
第4个回答  2021-03-19
这是因为你对生活方面所产生的各种压力,还有带来的各种情绪,找不到适合的发泄点,所造成的

而且也说明你的性格比较内向,很多事情都让自己产生了很大的包袱,而且又不能靠自己能力去去解决,时间久了,自然会觉得自己活的很压抑,也很累

困境有时候其实是自己给自己造成,关键还在于你自己的心态,如果能够有正确的认知,而且对所面临的事情,有更从容的态度,心里的压抑也自然会减少很多

换个角度来想想,自己所承担的,还有自己所付出,只要是自己用心,无论结果是怎样,无愧于心,做到尽力而为就好了,不能太强求自己
相似回答