笔者从小梦魇到现在十几年了，直至这段时间终于找到了在已经进入梦魇状态时的摆脱方法——呼吸法！具体方法：在发生梦魇状态时，不管自己的一次呼息的空气量有多大，一定保证自己的肺一直处于吸气状态，而且要用腹式（下肺）呼吸，就是吸气的时候让自己的腹部鼓起来，这样当你吸到足够量的空气时，过胀的肺部可能会造成咳嗽，或因大量空气猛烈呼出而照成腹部大幅的波动，从而触发你的运动神经系统，进而从梦魇中解脱。副作用：醒来后可能会有短暂的头晕眼花现象。原理：在梦魇发生时，只要有足够的外力就可以触发人的运动神经系统，比如有人碰你或推你一下，就可以让你清醒过来。而在梦魇时，人体唯一能控制的就只有眼皮、眼球和肺，眼皮和眼球所能控制和造成的能量又太小，根本无法激发运动神经。只有呼吸可以做到，肺在吸气时分为胸式和腹式，腹式呼吸是在吸气的时候空气尽量存储在肺的下部，肺下部的膨胀会向下推动胸隔膜，挤压腹腔各器官，造成腹部鼓起，腹部又没有龙骨限制，起伏的幅度较大，所以才可以触发运动神经。注意：1、在梦魇度比较浅的时候，这种呼吸法可能很容易做到，但在深度梦魇时，人常常会感觉到呼吸困难的，这时一定要做到有所取舍，不要吝惜那微薄的呼吸，一定要坚持使自己的肺处于一直吸气的状态，虽然这有些困难，但人体是可以做到的。2、梦魇发生时会拌有强烈的恐惧和幻觉，在施行呼吸法之前请先排出杂念，文可默念南无阿弥驼佛，武可大骂来挑衅的妖孽。3、本法只适用于梦魇已经发生时，并且在概念上是真正的梦魇状态。请注意，梦魇跟恶魔是两码事！4、本法只是在已经发生梦魇时的解决方法，并不是根治和预防梦魇的方法。如果在梦魇中醒来后，马上又继续睡，很可能再次进入梦魇状态。笔者建议在梦魇中醒来后不要马上再次入睡，坐起来一清醒一两分钟，再去睡，以免于再次受梦魇的折磨。5、本法只适用于主观意愿上想从梦魇状态摆脱的人群，不适用于乐于梦魇的人群。最后说明：这方法，笔者已经试用过N次，屡试不爽。另外，梦魇者在平时也要注重腹式呼吸，这是比较科学的呼吸方法，而且也免得在梦魇发生时措手不及。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
无其他回答
相似回答
