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时常感到烦恼痛苦和苦闷怎么办?
如题所述
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相关建议 2016-12-14
人生有许多的不如意,要学会自我调节,心态的调整方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
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其他看法
第1个回答 2016-12-13
可以爬爬山,独自一人自行车去转转,分散注意力
第2个回答 2016-12-13
你应该找到心情低落的原因,并处理好令你苦闷的问题。此外,还要养成乐观的心态,面对事情积极调解自己的情绪,不要因为外界的烦恼影响你的正常生活。
追答
给个采纳哈
第3个回答 2016-12-14
你的现状应该不是很好,生活有很大的压力,被困境所扰,其实活着只要开心乐观就行了,有了乐观才有开心快乐
第4个回答 2016-12-13
和你身边的事情有关系,把心情调整好,心情不好听首歌就行了。
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