湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等；同时饮食不当也会产生内湿气，如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气。去湿气不仅仅从饮食上去调理，更多的是从改善日常生活习惯做起。你可以通过运动的方式促进身体新陈代谢，排泄身体里面的毒素，像跑步，游泳，球类运动都是一些不错的选择，其次不要接触潮湿的东西，不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的杯子，房间湿气重，记得开窗透气，尽量保持空气的对流！还有一点，我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！除了一些外在条件之外，选择汗蒸、足贴、浴足粉也是一些非常不错的选择，我一般休息之前都会用热水泡下脚或者贴上足贴，第一个对排泄湿气有很大的作用，另外一个我感觉贴上足贴睡觉很容易入睡，一觉睡的很香！一句话就是你要坚持，坚持一段时间过后，你就会发现效果。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2018-07-27
如果是应该采用定时通风，房间内少放花盆类养的植物，洗衣服不要放在室内晾，这些如果能做到应该说室内湿气明显降低。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
第2个回答 2020-12-17
体内湿气太重，它是天然“祛湿药”，清热解毒，湿气悄悄被赶走
第3个回答 2018-11-16
1、第一个，拔火罐疗法。借热力排去罐子中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象。这个办法对驱寒除湿，是个很好的办法，能达到治疗疾病的效果。
2、第二个，要注意避环境的湿气，不要直接睡地板，饮潮湿下雨天减少外出； 饮食要清淡适量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或凉性蔬果。餐后喝师青草茶，植物草本，自然滋养，长期饮用，可以完全赶走湿气。
3、第三个，要运动。体内湿气重的大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
注意事项：
拔火罐时要注意方法，不是学医的，或者没给人拔过火罐的不要去试。
2、第二个，要注意避环境的湿气，不要直接睡地板，饮潮湿下雨天减少外出； 饮食要清淡适量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或凉性蔬果。餐后喝师青草茶，植物草本，自然滋养，长期饮用，可以完全赶走湿气。
3、第三个，要运动。体内湿气重的大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
注意事项：
拔火罐时要注意方法，不是学医的，或者没给人拔过火罐的不要去试。
相似回答
