有了解心理学方面的朋友能帮帮忙吧！高三生无法平衡学习与生活小事的关系而无法专心的问题~

高二分班被分到了我们这个重点中学的重点班，这的人很聪明，成绩就一直在我们班的倒数~虽然有时候会感觉学的东西很快很吃力但这些都还不是主要的烦恼所在！我是一个比较不善聊不是太搞笑不那么容易聚集人的人，但是在以前的学校班级生活中总会有几个固定玩着的朋友，什么体育课阿、集体活动阿都在一起玩。也就养成了忍受不了孤独的性格~可是到了这个班，不知道有没有学习成绩或者是人际出了什么问题，班上形成的一个个以宿舍为单位的小团体丝毫没有我们这散兵生存的余地。我就不明白我只是想有哪怕是一个人陪伴而已，谁都无所谓。可我们宿舍7个人大家喜欢成对的在一起，把我一个人就甩出来了，很难受。跟一般同桌之类的同学聊天想交新朋友，可上课的时候大家聊得好好的，一到离开位置的时候她就投向他的朋友圈跟我成为陌生人~不知道久而久之是不是心理有点病态了，看到我们宿舍跟我玩较好的一对人 他们两个人在一起说说笑笑，想到她们完全忽略掉自己，自己一个人在座位上难受无比。。。我有病啊我，严重的是学习了还缓不过来，严重影响学习效率~加之自己学习不好，班上的那些权力集团少不了对你爱理不理给你眼神看，自卑慢慢滋生~唯一找到的一个单身的同学不这知道犯了什么事得罪了某些小团体，跟她在一起时人家就用异样的眼光看我，可是你想想我不跟她玩也不可能也没能力找到人了，有时候还担心人家会不会因为我跟她玩也讨厌我~天呐！爆了，还怎么学习啊。一上课超不专心，一开小差就专进这些事情的死胡同里。高三了，我怎么才能抛开一切呢？告诉自己过这年只做高考这一件事，可是一年还是得跟同学相处的阿，我不想逃避，也想过正常高中生所有的生活，一个固定的朋友圈一起学习一起分享压力与负担。。。但我总觉得在这个班我永远只能是散兵一个了。。。人家啜手可得的东西怎么我就那么难。。。我想应该有些解脱的办法吗？帮帮忙吧！！(又看心理医生的必要吗？十万火急了，再不进入状态人生都毁了前途也毁了。。。)谢谢啦！！！！

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱,学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

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