请大家先做一个小测试：
乐透大奖得主在短短一个月的时间里，就已经回到了他们之前的幸福感水平。如果他们在中奖前是不快乐的，那他们就会回到不快乐的状态。
结果与你所想的一样吗？
生活中，很多人都会有着这样的想法：等我买了房以后，我就幸福了；等我赚够多少钱，我就幸福了；等我升到某某岗位之后，我就幸福了......
但事实上，真的是这样的吗？
心理学家指出，以上这些事情，通常只能带来一瞬间的狂喜，或是短暂地影响我们的整体幸福感。因为，外部环境的改变，其实并不能改变自己的幸福状态。
真正的幸福，应该是一种生活状态，也是一种可以学习的能力。
《幸福的方法》一书，将人生分成以下四种模式。
①“享乐主义型”：享受眼前的快乐，同时也埋下了未来的痛苦。这样的人生是及时行乐，出卖未来幸福的人生。
②“忙碌奔波型”：牺牲眼前的幸福，为了追求未来目标的人生。
③“虚无主义型”：是指对生活丧失了希望和追求，既不享受眼前的事物，对未来也不抱有任何期许的人生。
④“感悟幸福型”：是指重视当下，也看重未来，认为眼前和未来的幸福是可以平衡的，同时尽可能地发掘能为当下和未来带来幸福的行动，幸福感一直都在。
不幸的是，生活中的大部分人都是“忙碌奔波型”，永远都在追求幸福的路上。
初中时，再咬咬牙，考上了高中就好了；
高中时，再吃吃苦，考上了大学就好了；
大学时，再加把劲，找到好工作就好了......
我们似乎一直这样生活着，把享受和幸福许在了未来，把吃苦留在了当下。所以“少壮不努力，老大徒伤悲”“吃得苦中苦，方为人上人”，才会被广为宣扬。
但事实上，在所有的人生模式中，为了未来而牺牲现在是最坏的一种，它把幸福永远向后推延，实际上是取消了幸福。
你是否想过？你不幸福，也许并不是因为你赚得不够多，地位不够高，而是因为你丧失了享受幸福的能力。
真正幸福的人，应该在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。不仅仅是生命里的某些时刻，而是人生的全部过程。
幸福，不是一时的亢奋感受和快乐片段，而是一种可持续获得幸福感受的能力，这种能力是可以通过学习来培养和提升的。
1
人生要有目标
罗伯特·波西格在《禅与摩托车维修艺术》中，提到他和一群老僧人攀登喜马拉雅山的故事。
登山时，他只把注意力放在尽快登顶上，总是被前面的山路所影响，无法享受攀登的乐趣。
而老僧人们虽然也想登顶，但这不是他们的第一要务，他们在确定正确的方向之后，就开始轻松愉快地享受着自己的路途。
因此，虽然波西格是成员中最年轻的，但和僧人比起来，他爬的最累。这何尝不是很多人生活的现状？
传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。
但是，几十年的研究结果却告诉我们：一个人在实现目标之后会感到满足，无法实现时则容易失望，而这些感觉其实都很短暂。
而我们通常认为的一套新房子、一部好车、职位晋升或加薪带来的幸福，也是短暂的。
如果你想保持幸福感，就必须把目标看作是意义（相信它可以加强我们旅途中的快乐感受），而不是结局（相信它可以使我们开心）。
这就像孔子所说，乐亦在其中矣，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命。
幸福型的人告诉我们，当我们的目标是爬到山顶的时候，别忘了欣赏沿途爬山过程中的风景，别忘了享受爬山过程，一步步接近目标的喜悦。
生活中的幸福，就是你在为未来打拼，同时也在开心地享受这个努力的过程，能对当下所做的一切感到快乐，这才是幸福的方法。
2
工作要有使命感
对待工作不同的态度，会带来完全不同的工作体验和幸福感：
有的人把工作当成任务，常给自己带来痛苦的感受；
有的人把工作当成职业，只在每次职业成功的时刻才会感受到幸福；
有的人把工作当成使命，不仅感受着职场成功带来的幸福，而且感受着努力工作的过程带来的幸福......
使命感，能让原本痛苦的事情变得积极而有意义，那么要如何增强使命感呢？关键在于找到任务背后的意义。
有一项研究， 是针对医院清洁工：
第一组人，觉得自己的清洁工作很无聊，没啥意义；
另一组人，觉得自己的工作有意义，自己不仅仅是个搞卫生的人，认为自己的工作，让医院正常运转，并帮助病人更快地康复。
第二组人，由于在日常工作中找到了使命感，因而从中也得到了更多的意义和快乐，他们与服务对象的关系，也不再是简单的金钱关系。
事实上，即使是在最受限制、最乏味的工作里，个人一样可以为工作赋予新的意义。
比如，努力工作不只是为了工资，也为提高能力，承担更多责任；写一篇文章不单为了稿酬，更是为了正面影响到更多的人等等。
这就要求我们，学会赋予工作使命感，激发出自己的潜力，体现出自己的核心价值，才能让幸福感常伴身边。
《生命不能承受之轻》里有一个小故事：
一个渔民在海边晒太阳，一位商人对他说：“天气这么好为什么不去捕鱼呢？”
渔夫问：“然后呢？”
商人说：“把鱼卖了，你就能挣很多钱啊，然后可以买更大的渔船，挣更多的钱。”
渔夫又问：“那又能怎么样呢？”
商人说：“这样你就可以像我这样，在海边晒太阳。”
渔夫说：“先生，我现在正在这样做呢。”
虽然故事有部分鸡汤成分所在，但也有其道理所在。
正如周国平所说：“幸福喜欢捉迷藏。我们年轻时，它藏在未来，引诱我们前去寻找它。曾几何时，我们发现自己已经把它错过，于是回过头来，又在记忆中寻找它。”
我们每个人所拥有的，都只有今日今时今刻。当你学会把握现在、享受当下时，也许你才真正具备了幸福的能力。
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我们常说幸福其实就是一种感觉，同一件事情有人觉得很幸福，而有些人却觉得很烦恼。
所以有些时候，除了享受自己当下的生活以外，适当改变一下自己的固有想法，想明白事情的本质，幸福感也会提升很多。
1、拥有平常心，拒绝盲目的比较
如果你的生活标准是因为别人有了什么东西所以自己一定要有，或者别人做了什么事情自己也一定要做，那往往会让自己迷失方向。
其实仔细想想，我们每个人的人生都像是一场马拉松比赛，各自朝着自己的目标在努力奔跑，虽然可能此时有人领先于你，但从长远角度看并没有什么真正意义上的胜负，因为大家的终点都是一样的。
这是一场只有靠自己努力才能有所“收获”的比赛，开心也好，伤心也罢，始终要自己去经历其中的过程。
只有认清了自己的目标，拒绝和别人的盲目比较，才有可能过上自己想要的人生。
2、增加掌控感，学会适当的取舍
本来生活就繁杂不堪，自己又不懂得拒绝，某种意义上的全盘接收势必导致激情的缩水。
如果想要抓住幸福，我们必须学会取舍。
这其实是一种选择的艺术，你放弃了什么，包容了什么，最后导致自己得到了什么。
我们不光要学会放弃不好的东西，也要学会拒绝那些本身很好但对自己没有用的东西，只有对自己内心真正渴望的东西有了明确的标准，才可能让好的东西停留在自己的身边。
3、提升愉悦感，给自己更多的关注
我们常说要爱自己，但却很少人能做到真的对自己呵护有加。无论是外在的形象还是内在的心灵，能给予最大肯定和爱护的只有我们自己。
要想让自己感觉幸福，那首先要学会取悦自己。只有让自己内心充满爱，才有可能给予别人更多的爱。
从健康饮食到规律作息，从生活中的每个小细节出发，丰富思想，精致皮囊，认真对待自己的每个需求，这是让我们感觉幸福的源泉。
想通这几件事，可以让自己变得更幸福
有人把幸福感建立在物质生活的提高上，有人把幸福感寄托在他人的认可和肯定上，无论是哪种情况，当我们抛开外界的条件，追寻内心的真实感受时，才会更加接近幸福。
记得曾经有一句话说，人们百分之八十的烦恼都是自寻烦恼，每件事情其实都具有它的两面性，当我们从积极的角度去看一件事的时候，也更容易从中寻找到意义和价值。
所以，适当地转化下自己的固有思维，你会发现让自己变得幸福其实也没那么难。
专注于个人成长与效率提高。
要让自己变得幸福，首先你要做一个带给他人幸福的人
以下几点可以去改变一下
1、嘴角习惯性上扬15度
2、善于发现微小幸福
3、适当放低生活标准
4、适当健忘的头脑
5、选择喜欢的职业
6、抗压力耐打击
7、对负面情绪要有钝感力
8、随时随地发泄压力
9、感恩的心态
10、张弛有度的生活节奏
11、相互赞美的心态
12、对生活充满热情
13、去发现事物好的一面
144、善于自嘲
15、适当的精神胜利法
16、八小时以外有所寄托
17、没有太大的野心
18、内外兼修
慢慢的养成一种习惯幸福就慢慢的从你心中绽放
希望对你有所帮助加油！
人分三六九等
