最近一段时间 很难受 心里堵得慌 我是不是抑郁症了

不知道怎么回事，很长时间了，首先是对自己越来越没自信，自卑表现在各个方面，外形啊，工作能力啊，人际关系不会处理....一切的一切我怀疑自己什么都做不好。我觉得所有人都不喜欢我，对我好也是虚情假意有求于我，以前遇到什么不开心的事还能自己忍，就当做什么事情都没发生过，即使被人暗算也可以什么都不想，没心没肺的，尽量往好的地方想，即使不喜欢也不会表现出来，可是现在我感觉自己就像一个盛满了抱怨的容器，已经满溢了，什么都承不住了，而且经常就可以表现再脸上，我变得非常容易生气，发怒，自己跟自己过不去，我这是怎么了，虽然人前的时候我经常笑的很开心，但是我一点都不快乐，谁也不知道也不会看出来我不开心不快乐，我都有点讨厌我自己了，没有什么事情能让我快乐~我怎么办呢。试过深呼吸啊什么的，都不太管用，我还有个毛病，特别爱钻牛角尖，总之我都快疯了，我这算抑郁症吗？还是什么别的心理疾病？天津哪有心理医生啊？帮帮我~谢谢，还有心理医生收费多少？我没多少钱，真的希望有人能帮帮我~！！谢谢了。
我总觉得没有人能真正走进我的心，包括亲人朋友，甚至父母，我觉得他们都不了解我，我的性格和我实际表现的很不一样，甚至截然相反，这样发展下去是不是要精神分裂啦？？怕呀~

你对于自己现在这种状态不满意，希望改变，而且希望借助于心理医生的力量--对自己的状态有所觉醒，最起码你已经迈出了走出低谷的第一步。

「虽然人前时我经常笑得很开心」,「谁也不知道也不会看出来我不开心不快乐」，通过这些话，感觉得到你不喜欢在别人面前抱怨，很注意自己的社交形象，应该还很年轻。你的不快乐，是来自于由于种种顾虑,你内心的真实想法从来没有尽情表达。换句话说，到底是让自己的内心真正快乐重要还是让别人看到一个表面快乐的自己重要，这个问题你似乎还没有找到答案。

能不能这样想，你现在的这种状况，正是一个思考的好机会，为了维持自己阳光的形象，你到底能付出多少?又能够承受多少?

试着想一想，如果放纵一下自己，偶尔优先照顾一下自己的情绪，是否会让你轻松一些，这种轻松是否会在无形中传达给你周围的人，让他们也感到轻松?这样你内心那个「盛满了抱怨的容器」是不是自然会轻减容量?

任何一个人，成长的过程中都需要低谷，只有低谷才能让你有机会怀疑自己，从与以往不同的角度审视自己。我个人认为，你现在只是处于抑郁的心境，还不能武断地给你戴上抑郁症的帽子。我希望而且我相信，这段低谷时的沉淀会帮助你重新调整自己，提升自己，低谷过后，必然要上升，这是自然规律。

对于你，这一次低谷的课题，或许就是需要尝试一下接受自己的负性的一面，并试着相信别人也能接受。

并不是只要永远笑着就是健康，真实地面对自己，自信地表达自己，相信别人的头脑和胸怀，勇于示弱的人才是真正心理健康的人!

祝你成长，痛并快乐!

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