好处是：骑自行车可以开发大脑、改善体质。自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力，并且强化全身耐力。害处是：脊椎及腰椎的损伤。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 推荐于2019-09-28
好处：
1.可以减肥，而且还可使身材匀称。让周身关节更加灵活、下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致。
2.由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。
3.压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
坏处：
1.臀部坐在自行车鞍座上时间长会产生疲劳。
2.容易得前列腺炎，对肾也有不好影响，对腰容易产生刺激。
3.损伤膝盖和上肢长时间受压血液循环相对减少。
建议：
每日骑自行车的时间最多不能超过2个小时。本回答被网友采纳
1.可以减肥，而且还可使身材匀称。让周身关节更加灵活、下肢更加有力度，周身肌肉更加紧致。
2.由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。
3.压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
坏处：
1.臀部坐在自行车鞍座上时间长会产生疲劳。
2.容易得前列腺炎，对肾也有不好影响，对腰容易产生刺激。
3.损伤膝盖和上肢长时间受压血液循环相对减少。
建议：
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