其实戒烟还是看意志,只要下定决心,就可以戒掉. 1、烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。。 2、三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。有时会想：我为什么不抽烟？抽一根又怎么了？我为什么这个委屈自已？人活着的意义是什么？很奇怪吧，呵呵，事实如此，也许我抽烟的时间太久了，所以有这种精神上的想法吧。在此期间，找一些有意义的活动参加，看到别人抽烟时，就想着他们烟从他们的嘴里/鼻子里进入肺。。。好恶心的想，就不会太难过了。 3、七天以后基本是维持期，生理和精神上都不是特别难过了，但偶尔还会想起，那曾经的神仙般的日子，只要时时抵挡住诱或即可。 4、强列建议你到百度“戒烟吧”开贴做为精神的支持 关于戒烟的好处，以下是我的亲身经历： 1、口气清新了，再去洗个牙，所以牙也白了很多。亲爱的口腔很健康了！ 2、以前外出，要带手机、钱包、还要带香烟加火机，东西太多，现在只要带手机和钱包，兜里轻松很多，方便了很多，呵 3、浑身上下没烟味了，以前我经常在家里书房抽烟，书房里有一股烟味，现在也没有了，实在太好了！ 4、很重要的一点，现在早晨洗脸刷牙的时候，还是要咳嗽一下，但是已经没有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就为自已的成效而高兴！ 5、省了好多钱哦! 追问
一天就受不了了
追答坚持就是胜利啊，兄弟
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2016-03-01
做什么事情都是需要毅力的，一点点的来吧，相信你总有一天可以戒烟成功的。追问
坚持不下去，不抽浑身不舒服，
追答想想你的女朋友。
转移注意力
第2个回答 2016-03-01
有时候眼对于一个男人来说不是烟，有时是耍酷的表现，有时者是习惯。不是我爱上了香烟而是香烟爱上了我的手指。戒烟不能一下就戒掉要逐渐的进行、每天少点或者转移自己的注意力通过别的方面弥补、一点点慢慢来不要让女孩子失望毕竟对身体也不好，希望你早日戒掉！追问
😖
第3个回答 2016-03-01
我当年戒时 来了瘾就嚼口香糖 一开始一天好几盒 后来几天一盒很难受但坚持下来一个多月后基本就没瘾了追问
牙齿都疼了也没用
追答我当时来瘾后才嚼 要不根本忍不住 有时还流鼻涕水 很难受 贵在坚持吧 别想它 远离其他烟友一段时间
第4个回答 2016-03-01
吃口香糖，或者叼棒棒糖，应该可以减轻吧！追问
还是受不了
追答你吸电子烟呢？
追问没用
追答那就多吃饭
追问不抽烟吃饭不香
追答我去。。以前朋友叫我吸烟大概每3天一俩跟，但是不进肺，你也这样试试看看有效果没
第5个回答 2016-03-01
先努力尝试一下再说追问
根本不行，一天就受不了了
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