第1个回答 2008-08-08
练半蹲起 就是不蹲到底 只要有屈膝动作就起来 快速的做 效果很好
第2个回答 2008-08-08
腿绑沙袋 天天带着他 没事就跳跳 蹦蹦 久了 沙袋拿掉 你跳的自然就高
第3个回答 2008-08-08
负重哇跳。
要长时间训练才行，还要有一点天生的好弹跳
要长时间训练才行，还要有一点天生的好弹跳
第4个回答 2021-05-15
打球的小伙伴就都会有一个扣篮梦，但人的身体素质却不尽相同。有的人天生就有一个好弹跳（比如说典哥），但有些人就是天生弹跳不够。弹跳力是可以通过后天努力训练增长的，下面就为大家推荐一个增加弹跳力的训练方法
第5个回答 2008-08-08
并不是每天跳就可以提高弹跳 要讲究方法 可以挖一个坑 腿上绑上沙袋 从坑里跳出
相似回答
