现在快要体育中考了我体重,有一点微胖我想要减肥但是每天早上训练要跑六圈。如果很饿的话会跑不动。现在快要体育中考了我体重,有一点微胖我想要减肥但是每天早上训练要跑六圈。如果很饿的话会跑不动,所以,谁能告诉我怎么样既能够好好跑步,跑完。又能够减肥。
但是我们学校都是早上一起床。就直接去操场上集合跑步。晚上我都不会吃东西,因为。不想变胖,所以第二天早上起来,肚子并不饱。然后跑六圈感觉没有那么多能量
如果我想找一点起来吃点东西,也只能吃饼干之类的。那如果我吃了一定量的饼干的。应该在20分钟以后在才能跑步吗?
追答可以的话自己备一些全麦饼干,跑步前先顶顶肚子什么的。而且全麦饼干也比较好。晚饭的话,你不会觉得不舒服就好。其实不想容易变胖也有很多办法 1、练出一点肌肉,因为肌肉会消耗更多能量 2、少坐 平常能站着就站着 能走着去的地方就不要坐车 3、学习也是很耗能的(所以站着学习也不错hhhh) 反正保持适宜的饭量不变,加大消耗量,自然就瘦下来了
没有那么计较,就吃一两片,只是不要让你的肚子那么空而已
是不能够吃零食
追答零食不是绝对不能吃,这是减肥的误区,吃一点点的零食是可以的,就像平常下午饿了,吃一点零食是完全ok的,这样中饭就可以少吃点
瘦了多少?我想要瘦十斤左右
追答十天的话的话,三四斤左右吧。
不要太好高骛远了
追问我已经训练了十几天了。是瘦了那么一丢丢
我过100啦100多一丢
想瘦到80接近90斤
追答女孩子的话有这种想法是正常的。多层真的瘦下来,一定要管住自己的嘴,并进行科学的运动如打打球跳跳绳之类的
追问哦,好