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你失眠的时候会怎样让自己快速睡着?
如题所述
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相关建议 2019-12-06
首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境,研究表明环境温度为18摄氏度的时候,人们的睡眠质量会更高。其次如果在睡觉前让身体变暖,那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可以让你更容易困倦。
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其他看法
第1个回答 2019-10-26
没有睡觉前就趴在床上一会儿,可以让自己有想睡觉的眼皮打架了,不然白天可以做做运动健身下,身体乏力也会容易睡着,半夜失眠没办法就数数,看电视听音乐来不让大脑想东想西。
第2个回答 2019-10-26
保持一个姿势不动10分钟应该可以睡着
第3个回答 2019-12-24
尽量放松,不要想其它事情,控制好心情心态就可以快速睡着。
第4个回答 2019-10-26
喝些温水(加蜂蜜)
吃零食吃饱了,
都可容易睡着。
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