这是正常的肌肉反应，运动后开始酸痛，你可以暂时停掉运动，让身体恢复一下，可以通过按摩来缓解，也可以继续做一些小幅度的运动，比如在床上躺着活动四肢，其实自己坚持小强度的运动反而会更快恢复得。
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第1个回答 2016-01-13
锻炼一定要持之以恒，刚开始锻炼时谁都会和你一样，你可以通过按摩酸痛部位来减轻疼痛感，锻炼多了就不会感到痛了。建议每周至少锻炼3次，希望对你的帮助。
第2个回答 2016-01-13
这是因为你运动之后没有放松，剧烈运动之后一定要做拉伸运动放松，然后可以洗热水澡。本回答被提问者采纳
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