我练手臂,胸肌,二头肌,都是割一天练一次,也就是1个星期练4次,但是我的肚子有很大,我想问问练腹肌的时候是割天练,还是天天练,请专业认识指点下。谢谢请问怎么配合30-45分钟的有氧训练,我是这样的 每天下午4点30到6点是我打篮球的时间,然后回来吃的晚饭,7点半到9点才是健身的时间 这样应该把有氧放在前面应该没什么关系吧? 最后我就想问下为什么一定要配合有氧训练。如果不进行有氧训练呢会怎么样?
可以学习一下这个人的锻炼方式,我的网站