洗一洗热水澡放松下 韧带要多拉拉追问
每天都坐坐位体前屈呢， 跑完一次后 第二天脚就特别疼 一般都会持续一周 然后又好了 再跑再疼 愁
追答做完你肌肉要放松 最好是去慢跑几圈
追问现在烦死了 今天我们的跑步我脚一直疼 就没跑 。。 担心 影响过几天中考啊
追答问老师下 在没办法只能去看医生了 看他有什么药可以止疼 中考那天用
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第1个回答 2014-04-14
我也是初三的 我们满分是3分45，我可以跑到3分18左右。如果你想满分前三圈跟紧第一的，后面水平正常发挥。在考试前30分钟喝葡萄糖。练就练变速跑，很有效果。追问
大神。。能否继续详细点 还有有没有必要红牛什么的
第2个回答 2014-04-14
调整心态，平常心对待。跑完后，不要急于休息，慢行几圈。多放松肌肉！追问
上次跑完后 到现在脚都一直痛 今天根本跑不了，
追答建议你看看医生，
追问每天都坐坐位体前屈呢， 跑完一次后 第二天脚就特别疼 一般都会持续一周 然后又好了 再跑再疼 愁
第3个回答 2014-04-15
没事的。一般都是满分。只要弄好心态，考官不会为难你的
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