我突然胖了8斤，怎么办啊？

我本身不胖，168，以前才98斤。我以前每顿饭都吃到撑，而且晚饭很晚才吃。所以我觉得我是一个不容易胖的人。
最近一个月每天都去吃自助餐，而且甜品和巧克力吃的太多，这一个月突然涨了8斤！
我本来计划晚上不吃饭，但我真受不了。
如果每顿饭都不吃撑还能回去不？
谁有不用挨饿的减肥方法能告诉我一个吗？
我可以接受缓慢的减肥方法，只要不反弹就行。
谢谢！

跳郑多燕减肥操 那个蛮管用的 大姨妈来过后一周 不吃晚饭多运动最容易瘦了 晚上7点后不要吃东西 水果什么可以 晚饭不要喝汤 这个最容易发胖 （PS:我知道的减肥的方法超级多 就是管不住嘴 你借鉴一下）

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