为什么感觉心里压力很大,不爽而且抑郁

如题所述

减轻压力有以下几个方法:
1、首先要保持好的心态,积极面对难题,正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的压力。
2、如果压力太大,可以学会自我调节,加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节,有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事,如看电影、旅游、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2018-05-06
问题的出现,原因是期望与现实之间有差距,
当你对生活的期望很高,但是现实很糟糕,这就会不爽而且抑郁,
所以我们所需要做的是,把自己的期望降低一些,期望小了之后,压力自然也就会小,不爽的事也会减小
第2个回答  2018-05-06
打两把王者荣耀就好些了!追问

不想打,没人一起玩

追答

我陪你一起

追问

好啊1445850387

追答

QQ吗?

第3个回答  2018-05-06
闲的
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