先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。
四，写日记、练字。（日记多记积极面）
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。
七，体育运动。
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。
先确认具体是哪一种心理疾病，
然后有针对性地治疗。
当然，你也可以在这里追加提问，
说说你的症状，让我初步帮你分析一下。
祝你生活愉快！
一，聊天、倾诉。（一吐胸中不快）
二，听歌、唱歌。（不过，要适度）
三，读书、学习。
四，写日记、练字。（日记多记积极面）
五，喝水、饮茶。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。
七，体育运动。
八，注意休息。（不过，白天别久睡）
此外，有机会还可以看一下心理医生。
先确认具体是哪一种心理疾病，
然后有针对性地治疗。
当然，你也可以在这里追加提问，
说说你的症状，让我初步帮你分析一下。
祝你生活愉快！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-02-28
自闭症（孤独症）的原因有很多种，有的是因为自卑，有的因为身体有病害怕被排斥，有的因为错误的人生观，等等，所以你应该找到自己的原因，改变这个原因！
第2个回答 2019-04-13
可以找专业的心理咨询机构去寻求帮助，我之前有个朋友也是有一些心理问题就在青海缘杰心理咨询公司进行过心理咨询反馈特别好，那里的老师还是很专业的。
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