1.让自己待在一个安静不被打扰的地方，舒服地站着或坐着，闭上眼睛，用呼吸放松法让自己完全地放松下来（这一步非常重要，要让自己进入潜意识的状态中，给自己充足的时间，如果自己不能完全放松，可以找一个专业人士引导）。
2.想象你面前就发生着造成你坎的这件事情，你能看到当时的画面、听到当时的声音。
3.问问自己的潜意识，在这件事情里面是否有本应该学到，但未学到的意义。
4.用右手将意义从事件中分出来，把未学到的意义放在自己的手心（好的未来在右手，不好的在左手）。
5.去看到那份意义的颜色、形状、感受它重量、温度。
6.将右手放在胸口，大力吸气，让那份意义随着深呼吸和身体融为一体，直至全部吸收。
2.想象你面前就发生着造成你坎的这件事情，你能看到当时的画面、听到当时的声音。
3.问问自己的潜意识，在这件事情里面是否有本应该学到，但未学到的意义。
4.用右手将意义从事件中分出来，把未学到的意义放在自己的手心（好的未来在右手，不好的在左手）。
5.去看到那份意义的颜色、形状、感受它重量、温度。
6.将右手放在胸口，大力吸气，让那份意义随着深呼吸和身体融为一体，直至全部吸收。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-06-21
那要看你这张坎是关于什么的了，如果是关于一个非常大的事情，那你就要去把这个事情大事化小小事化了，慢慢的去解决这件事情，千万不要去把这件事情堆积，如果你一直对这件事情，那么你可能就会变得非常的困难。慢慢的你把这些事情解决了，心里这道坎儿就过去了。
第2个回答 2019-06-20
心里如果有道坎过不去，一定是因为方法没有到位，如果有遗憾没有完成，一定要抓住其他机会来弥补这个空缺，也可以选择一些其他解决的办法，可以选择通过和他人谈心或者做一些极限运动让自己身心疲惫，当自己非常疲惫的时候就会忘记不开心的事情，这是一个很好的解决办法。
第3个回答 2019-06-21
如果心里有道坎过不去的话，那么就应该转变一下自己的心态了，多去做一些自己感兴趣的事情，这样我们就会慢慢的感觉不到心里非常的烦躁了，我之前就是这样去做的，但我打游戏之后我就忘了所有的事情了，也不会那么难受了。
第4个回答 2019-06-20
心里有道过不去的坎，我觉得你首先要从自己的内心出发，不要总是去特别的在意这件事，要知道自己想要的到底是什么，不要总是怀念过去，要勇敢的迈过这道坎，这样才能让生活变得更加的有意义。
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