我总是强迫自己回忆自己以前做过的错事，然后感到焦虑自责，情绪十分低落，反复求证询问，

因为强迫症会使人痛苦，因此人会自动抑制其它正常并对人“有利的紧张、不安”等以便减少“痛苦的总量”

正常并对人有利的“紧张、不安”，如：
1 过马路时小心翼翼
2 出门之前检查水电煤气
3 如何处理冲突的人际关系
4 准时
5 面对多项选择时的矛盾

因此强迫症患者处理以上问题时容易出错。

解决方法：你可能是一个完美主义者，对自己要求过高。
如果你有非常崇拜的人，那看一下他/她的传记，注意他们犯错误时是怎么处理的？你就能学到他们处理错误的智慧。本回答被提问者采纳

我也这样怎么摆脱啊烦死了每天都想着死

我 也是这样！

我也是这样。