这要看你现在的生活方式了，如果经常熬夜那必须停止了，否则很容易神经衰弱的，那会很严重的。我的建议是：1 按时睡觉，生活尽量规律；2 尽量每周锻炼3小时以上，3 少喝酒；4 如果不行，建议你坚持喝杂粮粥，那东西含有很多微量元素，对人体身体各方面都很有好处，，不过要坚持喝。如果你的问题是由于心理因素，那只能靠你自己了，尽量放松自己，学会减压等等。 另，不建议吃药，那很容易产生依赖性。 希望以上能帮到你，话说我也有段时间这样，夜里还经常反复的醒来。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-08-07
要养成好的习惯很重要，要早睡早起，但早睡是有前提的，必须先有一个早起，不管多么困都要早起，否则就是恶性循环，没的救了。。还有就是白天不要无所事事，尽量发泄自己的精力，就没听说过那个工地干活的睡眠质量不好的，所以夏天早晚锻炼身体，白天努力工作，才是保证良好睡眠的上策。
第2个回答 2012-08-07
心肾不交，心主火肾主水，火旺则水枯，固应去心火培肾水！
可看一下中医，用中药调理！
可看一下中医，用中药调理！
第3个回答 2012-08-07
可以服用天狮梦珍冲剂啊，在百度上可以搜到。
第4个回答 2012-08-07
睡前听听音乐，喝杯牛奶！
第5个回答 2012-08-07
买个空气净化器···
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