最近我们家楼上搬进了一户,因为租的学区房,房子老,隔音差,所以我总是在晚上听到楼板震动,东西掉落,或者拖拉桌子的声音。(去楼上谈过了,没办法,毕竟别人也要正常生活)。我马上要上高三,但我现在都被噪音搞得心理恐惧了,晚上睡觉都睡不着,警惕性特别高,戴着耳塞只要听到一点震动都会睡意全无,搞得自己很累。写作业就算了,毕竟可以深入进去,戴着耳塞基本可以。但是睡觉睡不着,我都快愁死了。怎么适应这个噪音的环境,有什么循序渐进方法。我准备用一个暑假来适应,各位高人一定要帮帮想想办法,不要恶搞,我真的情绪很低落,谢谢了
太笼统了,具体应该怎么做?建设性的意见。