关于练习拳击的问题
我想把脖子练粗，练结实，该咋练啊，要不要在头上挂个重物？如何练习脖子的柔韧度（增大脖子转的角度）？总之我就是想练出拳击手那样粗的脖子。有没有专业的练过的大虾，一定要帮帮我啊。（详细的答案）我把积分全给你！
呵呵，有同志对我的问题有疑问。泰森就是有很粗的脖子啊!他说拳击手要有野牛一样的脖子。野牛一样的脖子，那就是我的目标。大家多帮忙吧，我在这谢过了。
对,粗脖子的人,抗打能力强!
脖子的练法完全的说:没有.
但是你可以练斜方肌,因为斜方肌是跟脖子连在一起的,斜方肌大了,脖子自然就大了,而且练斜方肌可以影响到脖子的吸收!\
手拿一定重量的哑铃,然后肩耸起来,一次做18下,做4次!
想练脖子的柔韧度,那只能做头部运动,人是不可能会完全转到后面的,那是因为人体的构造是这样子的,只有猫头鹰才会90%的转!
脖子大不大,有一定程度是跟你的体形有关,还有骨胳!
其他的也没什么好说的!
脖子的练法完全的说:没有.
但是你可以练斜方肌,因为斜方肌是跟脖子连在一起的,斜方肌大了,脖子自然就大了,而且练斜方肌可以影响到脖子的吸收!\
手拿一定重量的哑铃,然后肩耸起来,一次做18下,做4次!
想练脖子的柔韧度,那只能做头部运动,人是不可能会完全转到后面的,那是因为人体的构造是这样子的,只有猫头鹰才会90%的转!
脖子大不大,有一定程度是跟你的体形有关,还有骨胳!
其他的也没什么好说的!
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2008-01-02
额 多做做脖子扭扭 运动就好勒````
第2个回答 2008-01-02
你多高?体重现在有100KG吗?练脖子?干什么?靠它吓人啊还是躲拳头?躲拳头的话你也不怕晃晕了?你知道脖子上都有那些肌肉吧?你知道所有的搏击格斗架为什么没有一个抬头的吗?你是不是说错了肌肉?是不是指三角肌啊?真佩服你,别人练拳击都在练爆发力、耐力、拳法、步法...的时候，你提出了我很困惑的问题。回答一下，以后方便来看看咋回事...
第3个回答 2008-01-03
首先用两手拖住下巴,用力往上托然后往下低头,这样一下一下的练
在就是双手抱住后脑用力望前,然后头使劲向后仰
每天坚持练,两个月就有效果
头上挂个重物？ －定要慎重，练习不当会导致严重后果，因为颈部有大量的神经和血管。
"想把脖子练粗?"老哥我很郁闷啦？真不晓的你是怎么想的啦！唉～～
在就是双手抱住后脑用力望前,然后头使劲向后仰
每天坚持练,两个月就有效果
头上挂个重物？ －定要慎重，练习不当会导致严重后果，因为颈部有大量的神经和血管。
"想把脖子练粗?"老哥我很郁闷啦？真不晓的你是怎么想的啦！唉～～
第4个回答 2008-01-04
脖子的粗细能体现一个人相对力量量大小的.练脖子子上的肌肉是很慢长的过程.动作也很简单.就做体操中的头部运动就可以.也可以象练铁头功似的用头倒立,倒立时用脚尖靠墙,身体不能贴墙,尽量不用手帮忙.时间长了就会有效果.但是要只要练好身体的各个部分.脖子也会跟着变大的.要是方便的话可以去询问一下键身专家.
第5个回答 2008-01-04
各种力量锻炼会使脖子变粗
但力量锻炼后一定必须放松：慢跑，拉肩等
深蹲，（抗杠铃在肩上作蹲下，起来）
卧推，仰面躺下，手握哑铃或杠铃向上推
等等，参考一些健身书籍
分组做，开始每样做六组，一组12个。
练完臂力要冲冲拳，练完深蹲要踢踢腿，以免变成死肌肉，影响速度
但力量锻炼后一定必须放松：慢跑，拉肩等
深蹲，（抗杠铃在肩上作蹲下，起来）
卧推，仰面躺下，手握哑铃或杠铃向上推
等等，参考一些健身书籍
分组做，开始每样做六组，一组12个。
练完臂力要冲冲拳，练完深蹲要踢踢腿，以免变成死肌肉，影响速度
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