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经常睡到半夜2到3点就自然醒了,睡眠质量很不好我是女性26岁。为什么会这样,有什么可以明显改变的吗
经常睡到半夜2到3点就自然醒了,睡眠质量很不好我是女性26岁。为什么会这样,有什么可以明显改变的吗?在日常中应该注意什么?
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相关建议 推荐于2017-11-27
可能与生活环境,工作压力紧张,思维情绪压抑有关。心态要乐观,多参加有意义的活动,多补脑不要让大脑长时间过度用脑。多补气血。可以通过早起跑步,晚上散步来锻练改善。
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其他看法
第1个回答 2015-04-12
这是阴虚。一可
以叫老中医看看开点中药调理一下。二坚持运动没,如打羽毛球,兵乓球,春游,跳广场舞等。三每晚坚持在十时半睡觉,早上七点钟起床。四适当吃补脑安神的食物如蛋炖猪脑。最好是每年冬天用一个三年以上的老母鸡炖胎盘补补。能做到这几天,保证你睡眠良好,红光满面。
第2个回答 2015-04-12
改变一定有 睡不好 精神气色就不好 说不定还回出现黑眼圈 早睡早起 白天最好别睡午觉了 平常心一点
第3个回答 2015-04-12
可在睡前喝点酒,七分醉,会睡得很香
第4个回答 2015-04-12
气血不足。补气血。四物汤。八珍汤。十全大补汤。
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