真心喜欢一个人被拒绝是一件十分令人伤心的事，那种被拒绝的难受是来自于心灵上的、精神上的，可能会有悲伤、自卑、难过等负面情绪，那么，学会怎么调节情绪就很重要了，下面我来说说在被喜欢的人拒绝后怎么调节自己的情绪。
第一，去KTV唱歌。被喜欢的人拒绝，你的心情肯定很糟糕，那么你就急需通过一种方式来宣泄自己的感情，使自己不会感觉到那么压抑，唱歌就是宣泄感情最好的方式。在KTV包厢中，你不用顾忌自己的形象，甚至可以在那里嚎啕大哭，不仅如此，你还可以在那里唱着那些伤感的歌或者治愈自己的歌，你的那份压抑的情感就会得到宣泄，在宣泄完后，你会觉得你的情绪会变好很多的。音乐对于人的内心的影响还是很大的。
第二，去大吃一顿。没有人会拒绝美食的诱惑，在你情绪低落的时候，对身体的能量消耗一定很大，那么，化悲痛为食欲就很适合这种情况，什么都别管了，就是吃吧，当你大吃一顿后，你会感觉前所未有的痛快，你的情绪也会变好的，没有什么比吃更重要了。
第三，去一次旅行吧。在被喜欢的人拒绝后，你肯定有很多理不完的思绪，你需要换一个环境去调节一下自己，那么去旅行就起到这个作用，你可以在旅行的途中思考很多事情，可以在旅行途中感受到世界的宽广，与自己狭小的内心形成对比，也可以在旅行途中放空自己的内心。旅行对于你内心的治愈还是很管用的。
爱情，真的是一个很奇妙的东西，它可以让你荒废人生，也可以让你走向辉煌，这取决于你爱上了什么样的人，以及你对待爱情的方式。
当年周幽王为博褒姒一笑，烽火戏诸侯，间接葬送自己帝王生涯。很多人说周幽王是个昏君，为了女人放弃了国家。但我觉得在爱情里，他又是伟大的，他身边无数女子，只爱上了褒姒一个人，为了他放下尊贵的身份宠爱她，在爱情里低贱的付出着，把所有的一切都给了她，甚至做出烽火戏诸侯的举动，褒姒笑了，无论最后结局如何，周幽王在爱情里尽力了。
我曾经深爱一个女孩，依然记得那一天她穿着一身红色的运动装运动鞋来到我面前帮我补习功课，当时脑袋里一片空白，什么都不存在了，我的眼里只有她，大概这就是所谓的一见钟情吧。后来我为了她付出了我所有，她还是拒绝了我，当时的我难过，愤怒，甚至想要放弃学业，但是当我抽了人生的第一支烟，我觉得我可以有更好的生活。
生命里，爱情毕竟不是全部，你还有家人，有朋友，不能因为被拒绝就萎靡不振，这样不仅对自己的生活状态造成影响，还会让身边的人为你担心。
有人说过，最好的报复就是成功。我觉得这句话说得特别好，不要怨天尤人，不如在自己的缺点上拼一下，成功的人不是因为自己的优点，往往是缺点成就了他。这时候放下你的幻想，脚踏实地的去努力工作，想要得到的更多，就要让自己变得更有价值。当你有一天缺点都很优秀了，你再回头看看，曾经的那段恋情已随风而逝，也许在某一个夜晚，你会缅怀当年卑微的自己，也会感谢奋斗路上的挫折。
所以，如果你真心的喜欢一个女孩，她拒绝了你，你可以在夜晚的时候难过，可以点一支烟思考一下自己到底想要什么，和自己理想的生活。第二天天亮了，打起精神去上班，你会发现天依旧那么蓝，一切都没有太大的改变。难过说明你重感情，颓废只能证明你还幼稚。
火，之所以炙热，是因为它目睹了寂寞的心寒。
冰，之所以坚硬，是因为它经历了严冬的风霜。
你，之所以努力，是因为你坚定了生活的方向。本回答被提问者采纳
被喜欢的人拒绝，这种滋味确实很痛苦。但是要摆正心态，要相信自己一定会遇到那个爱自己，而自己也爱的人，不要秃废，不要在痛苦的深渊越陷越深。
告白后，整个世界应是轻松的状态。因为你把该说的话都说完了，再也不会有告白时的紧张感。对方如果不接受，这也是没有办法，只能说明你不是他心仪的对象，但也不代表你差，不入对方的眼，只能说，你们不合适而已。
想缓解情绪的话，可以一个人去散散步，呼吸下新鲜空气，缓解缓解情绪。每次，我心情不好的时候，就会去外面一个人散散步，故意着新鲜空气，心情就会好舒畅。你会发现，这个世界还是很美好，所以，难过了，就出去走走，也可以一个人买张机票或是火车票，去外地转转，新的城市新的环境对缓解情绪是有很大帮助的。
也可以找朋友们去大吃一顿，或是和朋友们一起去KTV唱歌，然后把自己所有的糟糕情绪全都发泄出来。
也可以找个没人的地方，大哭一场，或是把自己想说的话后吼出来，情绪发泄出来就好了。
也有人会选择喝酒来减少痛苦，但酒喝醉了还好说，你可以倒头就好好睡一觉，可睡醒了，问题还是要面对，那跟不喝有没什么区别。如果喝不醉，心里还会越发难受，所以，不建议用喝酒来缓解情绪，我觉得这种做法不理智。而且，喝醉后，容易误事，万一在发生个什么，一辈子可就追悔莫及了……
个人觉得最有效最好的方式还是，一个人出去散散步，当你在散步时，脑子里的思考就会变慢，你会更快的缓解好情绪。
其实我还没有真心喜欢一个人，然后被拒绝的经历，所以我没有自己缓解工情绪，但是我有朋友，他真的是有过这种经历，所以说一般，我觉得就两种方法呗。
我觉得的首选就是去KTV，然后死命的唱歌，唱那种撕心裂肺的歌，把自己内心的伤痛和苦楚都喊出来，在带上几瓶啤酒，友情提示，我觉得KTV里面的东西比较贵，所以可以自己带着，但是别让他们看到哦 ，一边唱一边喝，把自己喝到酩酊大醉，然后大哭一场，把自己内心的想法和自己的朋友说一下，哭过醉过，就把这件事忘记再重新选一个人，重新走在追求爱情的道路上。可能这个人不是你真正的良人，所以她拒绝了你也许是你没有在对的时候遇见他，总之，不要一直为了他而沉迷于过去。
第二个就是去操场跑圈吧，也许你会觉得很痛苦很伤心，但是当你在操场上跑上二十几圈之后，你就会很累很累，当你真的很累的时候，也就再无暇去想这件事了，这件让你伤心的事，这件痛苦的事儿，当你跑到一片空白的时候，可以直接躺到操场上，然后仰天大喊几声，好过之后也就过去了，不要再迷恋过去，总是要看向前方的。
即使真的被拒绝了，也不要太过的难过，你要相信你很优秀，只是他不适合你而已，你们没有在对的时间遇见，所以才有缘无份，那么你就可以期待下一个人的遇见，也许那就是你真正的良人。
说起被喜欢的人拒绝，还真是一件让人痛苦的事情。至于如何缓解自己的情绪，每个人的方法都不相同。
我曾经真心喜欢过一个人，那是我第一次喜欢一个人，也是我第一次主动追求一个人。那是我大学一个周末，在餐厅干兼职遇到的一个男孩。
男孩个子很高，给人的感觉是干净利落。那一天，男孩和他的朋友来餐厅吃饭，而我负责餐厅收银。他和朋友吃完饭后，买单的时候，可是发现口袋的钱不够，于是就说用微信给我支付，其实，店里是不支持微信支付的，但我扫了他的微信，他给我发了微信红包，我用现金把他的钱垫了进去。我只是想认识一下他，加了微信也方便了我对他的了解。
加上微信后，我一直关注着他的朋友圈，他是个很有内涵的男孩，朋友圈发的内容也总是耐人寻味。每次他发的内容我都会关注，甚至评论，就这样，默默的关注了一个多月，我主动和他聊天了，他对我很礼貌。
经了解，他是我的学长，没谈女朋友。于是，我便天天联系他，主动约他，可是每次约他都被拒绝。后来，还和室友跑到他们教室去见他，当时他并没有生气，还愉快的和我们聊天，慢慢的熟了。有一天，我告诉他，我能做他女朋友吗？他说不可以，我当时很心酸，第一次被人拒绝的滋味真不好受。从此，我便不再去打扰他，只是默默的关注着他。
想起被他无情的拒绝那段时间，为了不让自己伤心，我天天把自己泡在图书馆看书，我让自己充实起来，以至于没时间去想他。被他拒绝后，那几个周末我都没有再去那家餐厅，我和朋友会去周边风景区 散心，我想用一切办法忘了他，忘了被拒绝的尴尬。
随着时间的流逝，我渐渐的淡忘了，不再为那事而烦恼，我的情绪也恢复如初，没有他，我依然阳光灿烂，让自己过的很好。
