找知心朋友倾诉倾诉你的苦闷。心中有苦必须说出来，不
能憋在心里，该哭就哭，该骂就骂，把自己委屈告诉朋友
。这样发泄后，内心就会好受一点。回头想想，其实也没
有什么大不了的事。记住要把心中的苦水倒出来，这样就
和朋友一起去旅游，散散心。出去玩，离开使你伤心难过
的环境，到大自然中去体会生活的乐趣。就算在本地登山
也能通过攀登山峰领略大自然的伟大胸怀，登到山顶处，
一览众山小。其实人和事情和高山比起来都很渺小。微乎
其微的事情没理由扰乱你的生活，对吧？从心理学上讲，
找一部自己喜欢的电影看看。看自己喜欢的电影，可以暂
时从不愉快的情绪中解脱出来。所以当夜深入静时，如果
你睡不着，不妨下载几步电影看看，也是能陪你度过难熬
的时光。一般说来，当一个人不开心时，转移注意力有利
于摆脱不良的情绪影响。
到美食店品尝自己平常喜欢吃的美食。有人说，人心情不
好时，啥东西都不想吃，这话有一定道理。心结未解，自
然茶不思，饭不进。但是你要劝住自己：留着青山在，不
怕没柴烧。吃自己喜欢吃的东西，做自己想做的事。从心
理学上讲，反其道而行之，可以改善自己的内心体验。你
越是让我难过，我就开心的活给你看。
参加自己喜爱的体育运动。男生喜欢体育运动，可以约朋
友去打球。女生喜欢逛街购物，也可以邀请几个好友一起
去。参过参加活动，把注意力分散。可以从逆境中走出来
。运动可以使入身心放松，精神愉快。
能憋在心里，该哭就哭，该骂就骂，把自己委屈告诉朋友
。这样发泄后，内心就会好受一点。回头想想，其实也没
有什么大不了的事。记住要把心中的苦水倒出来，这样就
和朋友一起去旅游，散散心。出去玩，离开使你伤心难过
的环境，到大自然中去体会生活的乐趣。就算在本地登山
也能通过攀登山峰领略大自然的伟大胸怀，登到山顶处，
一览众山小。其实人和事情和高山比起来都很渺小。微乎
其微的事情没理由扰乱你的生活，对吧？从心理学上讲，
找一部自己喜欢的电影看看。看自己喜欢的电影，可以暂
时从不愉快的情绪中解脱出来。所以当夜深入静时，如果
你睡不着，不妨下载几步电影看看，也是能陪你度过难熬
的时光。一般说来，当一个人不开心时，转移注意力有利
于摆脱不良的情绪影响。
到美食店品尝自己平常喜欢吃的美食。有人说，人心情不
好时，啥东西都不想吃，这话有一定道理。心结未解，自
然茶不思，饭不进。但是你要劝住自己：留着青山在，不
怕没柴烧。吃自己喜欢吃的东西，做自己想做的事。从心
理学上讲，反其道而行之，可以改善自己的内心体验。你
越是让我难过，我就开心的活给你看。
参加自己喜爱的体育运动。男生喜欢体育运动，可以约朋
友去打球。女生喜欢逛街购物，也可以邀请几个好友一起
去。参过参加活动，把注意力分散。可以从逆境中走出来
。运动可以使入身心放松，精神愉快。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-03-25
人生在世，总也摆脱不了那无穷无尽的烦恼。幼年读书，成绩不好时烦恼；成绩上去了，不能永远保持也烦恼。别人考试得高分，自己得不到高分时烦恼；平常考试经常得高分，有时只得中上分时也烦恼。班级、年段排名不能靠前时烦恼；经常排名在前三位，有时变成第四名时也烦恼。考高中、考大学，考不上时
烦恼；考上了，但是不能进入理想的学校、理想的专业也烦恼。…嗨
我所体会的心里烦恼排解法；
自我安慰法。自己找理由安慰自己，相信烦恼是暂时的，相信只要坚持下去，困难总可以解决，相信好人必有好报，好人必定会一生平安。
比较排解法。当遇到烦恼时，与自己过去困难的时候比，与其他同样烦恼的人比，比上虽然不足，比下还算不错。
转移注意法。换一个思路，换一个空间，换一种环境，去公园、商店、周边景区走走、看看；或者找一件繁重的差事去做，全身心地投入工作，让自己在忙碌中忘却烦恼。
向人倾吐法。找一两位亲朋好友，尽情地倾吐心中的烦恼，请求朋友提供主意，听取朋友的安慰和建议，从他人那里获得排解烦恼的力量和勇气。
知足常乐法。不给自己确定很高的奋斗目标，不对家人提出太高的企求，不与他人长处攀比，不自找烦恼，以平常心态对事对人，做到知足常乐。
希望电脑有所帮助，祝你天天快乐！
烦恼；考上了，但是不能进入理想的学校、理想的专业也烦恼。…嗨
我所体会的心里烦恼排解法；
自我安慰法。自己找理由安慰自己，相信烦恼是暂时的，相信只要坚持下去，困难总可以解决，相信好人必有好报，好人必定会一生平安。
比较排解法。当遇到烦恼时，与自己过去困难的时候比，与其他同样烦恼的人比，比上虽然不足，比下还算不错。
转移注意法。换一个思路，换一个空间，换一种环境，去公园、商店、周边景区走走、看看；或者找一件繁重的差事去做，全身心地投入工作，让自己在忙碌中忘却烦恼。
向人倾吐法。找一两位亲朋好友，尽情地倾吐心中的烦恼，请求朋友提供主意，听取朋友的安慰和建议，从他人那里获得排解烦恼的力量和勇气。
知足常乐法。不给自己确定很高的奋斗目标，不对家人提出太高的企求，不与他人长处攀比，不自找烦恼，以平常心态对事对人，做到知足常乐。
希望电脑有所帮助，祝你天天快乐！
第2个回答 2019-12-15
心中的郁闷要排解很容易，只要你把自己内心的世界放大，把你的心胸放广，你不要去想那么多，然后自己找一个非常开阔的地方去看一下外面的世界，听一下音乐，慢慢的就释怀了。
第3个回答 2019-12-15
找人倾诉啊！这是最好的排列方法。很多时候心里郁闷，都是因为没人诉说，才会导致郁结在心。只要找个朋友聊聊心里的不痛快，就会好很多。但记住，要找就找要好的朋友，不能随便和人聊，弄不好不但心里郁结没排解掉，反而因为这人，让你更难过！如果你没什么好朋友，那么可以找个适合自己发泄的娱乐项目。通常心里不快乐，出去走走散散心就会好受很多。不过这也要分人，不是所有人都适合。得你自己去找。
第4个回答 2019-12-15
排解心中的郁闷，首先要放松心情，多出去户外活动，更好地释放心里的压力，多跟朋友交流聊天，把心中的压抑和不愉快发泄出来，这样就能够将心中的郁闷排解了。
相似回答
