什么是习得性无助

这是一个行为主义上的概念。指遭受反复失败或惩罚，而放任自流的状态。举个最简单的例子，一个孩子考试，每次考试都考不过，回家挨批评，继续学习还是没有成绩，于是也就不学了。其实就是被反复惩罚（行为主义上的惩罚，不是咱们平时说的惩罚啊）造成的结果

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。 “习得性无助”指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何。

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哪里有专业心理咨询师？习得性无助

有时人们在生活中会陷入一种习得性无助的心理状态，重庆寸草心心理咨询中心提醒尤其是那些经常失败的儿童、久病缠身的患者以及无依无靠的老人。那么什么是习得性无助呢？在心理学的领域，习得性无助是指人或动物由于接连不断地受到挫折,便会感觉自己对于一切都无能为力,从而丧失信心,陷入一种无助的心理状态。
　　
当一个人总是在一个地方失败时，他可能就会放弃，甚至会对自己产生怀疑，觉得自己这也做不好，那也做不好，什么方面都不行。然而事实上他只是陷入了习得性无助的心理状态，而不是真的什么也不行。习得性无助这种心理状态让人们把失败的原因归结为自身无法改变的因素，从而丧失继续尝试的勇气和信心。俗称破罐子破摔，例如，一个学生多次考试成绩都很差，就会认为导致自己学习成绩差的原因是自己智力不太高；当一个人失恋的时候，同样可能会对自身产生怀疑，认为自己本身就令人讨厌等等。
　　
重庆寸草心心理咨询中心解释习得性无助者往往会认定自己是一个永远的失败者。无论自己怎样努力也不会有什么变化。另外他们往往还固执己见，无法吸收别人的意见和建议，尝尝怀疑自我，可能会感到焦虑急躁，并以消极的方式重复不变地对待生活中的问题。这些人对于失败的恐惧往往远远大于对于成功的渴望。
　　
因此只有理性客观地为自己成功与失败的原因进行探究，才能远离习得性无助。