虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项：
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
恩恩轻松月瘦二十.斤，想瘦+ΦΦ[75-54-50-30]
2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
舷逞夹勒虐傻秃芽漳偕参队贺接窘羌肆萌峭艘献
1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
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2．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。
6．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。
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温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-05-29
每个人的体质不一样，拔罐不一定适合所有人，我觉的减肥最好的方法就是正常饮食，还有晚饭后走一走，嘿嘿嘿追答
每个人的体质不一样，拔罐不一定适合所有人，我觉的减肥最好的方法就是正常饮食，还有晚饭后走一走，嘿嘿嘿
每个人的体质不一样，拔罐不一定适合所有人，我觉的减肥最好的方法就是正常饮食，还有晚饭后走一走，嘿嘿嘿
第2个回答 2015-05-29
太太一定可以做到追答
第3个回答 2015-05-29
再继续坚持，加之体育锻炼
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