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最佳睡眠时间是几点到几点?
如题所述
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相关建议 2014-04-28
一般是晚上10点到次日早晨6点,是最佳睡眠时间,睡眠时间在8到9个小时。但是这不是绝对的,可因地理、季节有所提前或推后,比如黑龙江和乌鲁木齐不一样、夏天和冬天不一样...
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其他看法
第1个回答 2014-04-28
根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。 学龄儿童约10小时;成年人约需8小时,老年人5至6小时就够了。这只是一个大致的平均数,每个人每天所需的睡眠时间差异很大
第2个回答 2014-04-28
晚上22点到凌晨2点是睡眠的最好时间
第3个回答 2014-04-28
10点到6点 一般8个小时睡眠时间就够
第4个回答 2019-12-05
人的最佳睡眠时间是几点到几点,多久为宜?
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