1. 正常人睡眠时间应该在十点到十二点之间。
2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。
3. 不可以长时间熬夜。
4. 小孩应该在晚上8:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉。
6. 老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。
对于一般人，推荐作息时间为：
夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床
冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床
中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
另外，晚餐应在临睡前两小时完成
，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，吃夜宵会影响生长激素的分泌，从而影响身体长高。真要是饿了可以吃些高蛋白，如鸡蛋，豆制品和牛奶等。
黄金睡眠时间是几点
人体的黄金睡眠时间一般是晚上11点到早上七点。因为这段时间身体的雌孕激素分泌很平衡，而且体内会分泌大量的褪黑素，褪黑素对人体的生长和发育有很大的益处。这段时间睡眠对人体的昼夜节律生物钟功能的恢复，而且对于身体植物神经功能的稳定，有很好的作用，对于心血管和神经功能都有一定的促进和保护。温...
科学睡眠时间是几点到几点?
儿童 22:00~7:00 老年 21:00~5:00 这大概是最好的睡眠时间了 当然还要看个人需要
人的深度睡眠时间一般是从几点到几点,
晚10:00-早5:00
不管几点睡,是不是只要睡眠满8小时就够了?
我的答案是：这是错误的理解，一般人正常休息时间最好是11点之前，因为身体是11点之后开始进行排毒，这时候全身器官都在进行一次循环，新陈代谢也好，长高也好，都得在11点之前睡觉，从11点之前开始睡，直到第二天7点钟则是最佳，最饱满的睡眠时间和睡眠状态，不能凌晨一两点或者三四点开始睡，睡到九十...
最佳睡眠时间是几点到几点
最佳睡眠时间是几点到几点，要根据个人年龄、体质等因素来判断。对于成年人来说，最佳睡眠时间一般是晚上10点到次日早上6点。如果体质比较差，或者是正处于生长发育期的儿童，所需的睡眠时间比较长，可以将入睡时间适当提前，或者是起床时间适当延后，比如晚上9点半到次日早上7点。2、12点睡8点起算熬夜吗...
最合宜的睡眠时间是几点到几点?
23点前到7点
不同年龄段最佳睡眠时间是几点到几点
有人每天只睡4、5个小时却依然精力充沛，有人睡10个小时却还是觉得不够。你一般每天要睡多久呢北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒告诉生命君，不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。网友点评：起来嗨!睡觉不如通宵，可以二点睡我绝对不会十二点就睡!早晚果蔬，午饭...
黄金睡眠时间是几点到几点?
10点到6点
黄金睡眠时间是几点到几点啊???
晚上十一点到次日凌晨3、4点
最科学的睡眠时间,晚上几点开始睡最佳,睡几个小时??
1. 科学研究表明，最佳的睡眠时间段是晚上21点到次日早上5点。2. 在实际生活中，晚上22:30前上床，23:00入睡，次日7:30左右起床，被认为是最佳的睡眠安排。3. 不同年龄段的最佳睡眠时间有所不同：- 新生儿：每天大约需要20小时的睡眠。- 婴儿：每天大约需要14到15小时的睡眠。- 儿童和青少年：小...
