女人要拥有丰满坚挺的性感双峰,从一、二十岁的青春期,
就该注意饮食,才能有最好的发育;然后,到了三、
四十岁中年以后,除了持续运动保养,还是需要注意饮食,
才能长保胸部美丽健康。
在青春期,千万要注意营养摄取,不要刻意减肥,
在维持适当体重的情况下,胸部才有条件好好发育;
毕竟乳房主要为脂肪构成。在部还在持续发育的这个关键性阶段(
大约从10岁到18岁左右),必须多多摄取下列食物:
酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,
据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化
酵素,是天然的
荷尔蒙,
而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,
丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,
也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物:含
卵磷脂的黄豆、花生等,
含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。
何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,
玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 。
维他命A食物:如
花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,
帮助乳房发育。
维他命B群食物:
粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,
有助于激素的合成。
富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。
食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药「归脾汤」加「
加味四物汤」调补气血。也可以食用当归蔘炖母鸡来补血壮体,
帮助胸部发育。
中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、
枸杞子、淮山、蒲公英。
上述这些食物,用在青春期可以帮助乳房发育,
用在成熟期则可帮助丰胸,妈妈和女儿都可以试试看。