第1个回答 2020-08-24
胶质类
海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴,光看这些食物名称,就知道它们的胶质丰富的不得了!这些可是丰胸必备的食物喔!它们富含磷脂、蛋白质和脂质,都是丰胸必备营养素。
豆类
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”,“异黄酮类”物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!
第2个回答 2020-08-23
可以多喝奶,再吃一些木瓜,能促进胸部的发育,看上去特别的丰满。本回答被网友采纳
第3个回答 2020-08-23
女子丰胸:多吃bai丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜du、椰汁。
以下是可以丰胸的运zhi动:1.扩胸运动。全身挺dao直站立,双手合十,肘部撑开置于胸前,抬头挺胸。始终让胸部保持用力状态,同时双手用力,相互推压般缓慢左右移动,当双手到达胸部中心时,用力吸气,每次做10—20个来回。
2.集中胸部运动。伸直背脊,抬头挺胸,将手臂向前伸直,尽力向身体中心并拢,同时胸部用力。每次缓慢进行10次左右。
3.抬高胸部运动。双手平举在肩膀两侧,手心向下;然后再交叉于胸前合掌;接着手臂伸直,尽量向上抬高,双臂贴于耳侧;最后缓慢向下放回到胸前位置。每次缓慢进行10次左右。
4.抬高胸部运动。手肘内屈,前臂于胸前重叠,成口字形状;由上臂带动整个手臂缓慢向上提,到达额头前面位置后,再向下放到胸前位置。每次上下进行10—20个来回。
还有注意以下方面,也能帮您拥有完美胸型
1.
千万不能减肥!三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!
2.
每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。
3.
每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。
4.
每星期至少喝
2-
3
次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。
5.
绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。
6.
每天保持愉快的心情(避免压力)。