胆怯，不敢大声说话怎么办？

也许和我生性有关，凡是瞻前思后，顾虑太多，而且和我的生长环境有关，小时候没有上过幼儿园，周围的人思维很狭隘，我少有点儿活泼，另类，与众不同的聪明才智展现出来，他们就会大肆打击嘲讽：什么不守规矩了，不按常理办事了，不乖了，不像大家闺秀了，恐吓加威逼让我像个木头人；后来这给我心里造成了阴影，等我上小学的时候就没有主见，心里的想法不敢说出来，凡事能忍就忍，上课也不敢发言，尤其不敢在大堆人面前大声说话，我真的很痛苦，直到现在我想说什么的时候不是马上说出来，而是先想想我说出来以后，别人的反应是什么，有些话就在嗓子里说不出来，我太痛苦了，我很想交几个朋友，看着别人三个一伙两个一对有说有笑，我想加入但是...谁能帮帮我？

不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。比如，你不得不去见一位素不相识的客人，那你最好先了解一下这个人的身份、职业、兴趣、爱好和业绩成就等，这样你就能找到一些感兴趣的共同话题。你还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。

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