本人女,健身中...身材整体来说不算胖,就是肉肉太多.,希望减肥减脂和塑性!但是不知道怎么饮食. 这些天一直饮食都是: 8:00左右:红枣+麦片9:00-10:00左右:木瓜12:00-1:00左右:麦片3:00左右:麦片4:00-5:00左右:一个鸡蛋但是别人说光吃这些不好.希望求一个详细的饮食计划表.也不用太详细,类似说蔬菜+牛肉巴拉巴拉的~~谢啦啊~~~谢谢谢谢~~!!我要的是饮食计划!!!!!我有健身计划!!!拜托与饮食无关勿扰~