减肥首先要注意的是因人而异。
1、每个人的体质不一样，减肥之前一定要做一次体质监测，这样方便合理的安排膳食、起居等配合减肥。
2、一定要控制饮食，控制高热量的食物的摄入，高脂肪的食物、巧克力、膨化食品等都要少吃或者尽量不吃，此外要多吃一些纤维素丰富的食物，有利于改善肠道环境，去除多余的营养！
3、合理的安排锻炼，通过适当且合适的运动方式达到燃烧脂肪的目的，从而达到减肥的效果。
4、如果以上措施对自己都不管用或者自己的毅力不强，建议可以通过吸脂、抽脂等手术方法减肥！
1、每个人的体质不一样，减肥之前一定要做一次体质监测，这样方便合理的安排膳食、起居等配合减肥。
2、一定要控制饮食，控制高热量的食物的摄入，高脂肪的食物、巧克力、膨化食品等都要少吃或者尽量不吃，此外要多吃一些纤维素丰富的食物，有利于改善肠道环境，去除多余的营养！
3、合理的安排锻炼，通过适当且合适的运动方式达到燃烧脂肪的目的，从而达到减肥的效果。
4、如果以上措施对自己都不管用或者自己的毅力不强，建议可以通过吸脂、抽脂等手术方法减肥！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2015-01-08
这个简单 早餐别吃油炸的 喝点豆浆 吃个菜包 没200卡路里 中午吃2两米饭 吃一点菜 没200卡路里 晚上 同中 这样一点加起来就没有800卡路里了 减肥只要坚持 就能减下来 就这么简单！ 如果您觉得有用 就点击一下采纳吧！ 也是对本人的一种支持 谢谢！
第2个回答 2015-01-08
其实，现代医学的美容技术如此发达，想要快速减肥，也是可以实现的。医学吸脂塑身的方法就是备受追捧的快速减肥方法。
吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。本回答被网友采纳
吸脂塑身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形。正确的吸脂减肥能改善人的形体(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命质量。
吸脂减肥术不仅减肥见效快，而且术后不容易反弹，这是因为你它是通过减少脂肪细胞数量来达到减肥目的，而成人的脂肪细胞数量是基本恒定的，减少后不会再增加，所以减肥后不会出现反弹。
需要注意的是，吸脂减肥是一项安全的技术，技术成熟，一般在正规医院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正规的医院，由于医生技术不够，或者是设备不够先进，可能会造成危害。所以你一定要选择正规专业的医院哦。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-01-08
多吃蔬菜和水果，多运动，注意身体健康
第4个回答 2015-01-08
这需要专业的营养师给你解答最有信誉度！
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