首先对皮肤不好，光线会影响褪黑素的生成与分泌，对睡眠质量也有影响，因为光线会影响生物钟，对身体的自然调理和处于生长发育阶段的都有不良影响，因为亿万年来人体的变化是与自然规律息息相关的，光线不仅直接影响了生物钟更影响了许多应当的身体调理功能。开灯睡觉只是一种长期养成的习惯，并非没有办法的事。
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