第1个回答 2012-04-15
加强锻炼,睡前洗个热水澡,有条件就适度按摩下,喝杯牛奶,这些都有助于睡眠,实在不行,只有重要调理了,老中医一般都会得,我生意场上的很多朋友也都因为精神压力大睡不着,一直在喝中药,关键是不了解你失眠的原因是什么,心病还须心药医。
第2个回答 2012-04-15
睡前少喝水,洗个温水澡,再用手掌拍打头部20分钟左右,让头部神经比较放松,睡的时候可以看看帮助睡眠的小说杂志什么的。
第3个回答 2012-04-21
。。我醒来喝一杯牛奶。就打开笔记本。然后打开幻灯片。在设置40分钟关闭显示器。1小时自动待机就去睡了。。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-04-15
我有一套睡觉秘诀
不需要钱的
可以发邮件到wangchengzhou@126.com 说明情况 可以帮你调节