不知为什么我对自己做过的事！都不相信自己！也不相信别人！我该怎么办？每天跟别人接触我总有两个想法？

不知为什么我对自己做过的事！都不相信自己！也不相信别人！我该怎么办？每天跟别人接触我总有两个想法？别人说的话是不是会骗自己！该不该相信别人！还有就是自己做事！还有自己每次做事同事总是能挑出毛病！搞的自己做事都没信心！自己每次做事都害怕做错事！害怕同事说自己做的不好！越害怕出错越是出错事！怎样去调整上班心态！我该怎么办？？